Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию
Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию С 1 по 31октября 2026 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре проводит акцию «Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию» Когда тревога становится слишком громкой, а стресс будто накрывает с головой, самое важное - не оставаться с этим один на один. В рамках акции на Телефоне доверия каждый может получить бережную поддержку от профессионального психолога. Акция направлена на информированность жителей округа о деятельности единой социально-психологической службы «Телефон доверия» в ХМАО - Югре, просвещение об особенностях и способах саморегуляции для восстановления эмоционального баланса, а также на оказание психологической и эмоциональной поддержки людям, испытывающих стресс и тревогу. В ходе акции вы сможете: • получить экстренную психологическую поддержку в момент острого стресса; • узнать простые и научно обоснованные приёмы самопомощи при тревоге; • обсудить, как выстроить стратегию снижения напряжения в долгосрочной перспективе; • понять, когда и к каким специалистам стоит обратиться дополнительно. Вас обязательно выслушают без осуждения и помогут увидеть первые шаги к спокойствию. Это не «просто поговорить»: специалисты используют проверенные психологические техники, чтобы помочь быстро снизить напряжение и вернуть ощущение контроля. Сделайте первый шаг к внутреннему равновесию – позвоните! Телефон доверия есть в социальных сетях в «ВКонтакте» https://vk.com/tdugra и «Одноклассники» https://ok.ru/tdugra. Психологическую помощь и поддержку можно получить по телефонам: 8-800-101-1212 (с 8:00 до 20:00) 8-800-101-1200 (с 20:00 до 8:00) круглосуточно, анонимно, бесплатно