⛱☀Лето — время игр, приключений и солнца! Но в жаркую погоду важно помнить правила, что... — 8 августа 2026 г. в 15:59:44.231
⛱☀Лето — время игр, приключений и солнца! Но в жаркую погоду важно помнить правила, чтобы не перегреться и не устать: ✅ Выбирайте правильное время. Самые опасные часы — с 11 утра до 4 вечера, когда солнце самое жаркое. Лучше гулять до 11 или после 16 — в это время тени больше, и можно спокойно играть. ✅ Одевайтесь легко и правильно. Носите светлую одежду из натуральных тканей — хлопка, льна или муслина. Такая ткань «дышит» и не даёт телу перегреться. А ещё обязательно наденьте головной убор — панамку, кепку или широкополую шляпу. Он защитит голову, лицо и шею от солнечных лучей. ✅ Не забывайте про крем. На открытые участки кожи (руки, плечи) наносите детский солнцезащитный крем с SPF 30–50. И не забывайте обновлять его каждые два часа и после купания. ✅ Пейте регулярно. В жару организм теряет много жидкости с потом, поэтому важно пить воду. Лучше всего подходит чистая вода комнатной температуры. А вот сладкие газировки, соки с сахаром и напитки со льдом лучше не пить — они могут усилить жажду и нарушить баланс. #КраснояружскаяДетскаябиблиотека #БезопасноеЛето #ЛетниеКаникулы #ВоспитаниеКультурой