Лето радует теплом, но солнце может быть опасным. Перегрев наступает быстро, особенно у... — 2 июля 2026 г. в 07:32:49.871
Лето радует теплом, но солнце может быть опасным. Перегрев наступает быстро, особенно у детей и пожилых людей. Как защитить себя? Защищайте голову и глаза. Кепка, панама, светлый платок и солнцезащитные очки — не просто аксессуары, а необходимость. Пейте воду. В жару организм теряет много жидкости. Держите бутылку с чистой водой под рукой. Чай, лимонад и компот — не замена. Избегайте солнца с 12 до 16 часов. В это время лучи самые активные. Планируйте прогулки и работу на огороде на утро или вечер. Одевайтесь правильно. Свободная светлая одежда из натуральных тканей (лён, хлопок) пропускает воздух и не даёт телу перегреваться. Ограничьте физическую активность. В самую жару отложите тяжёлую работу и интенсивные тренировки. Берегите сердце. Используйте солнцезащитный крем. Даже если загораете в огороде. Обгоревшая кожа — это тоже ожог. Первые признаки перегрева: головная боль, слабость, тошнота, покраснение кожи. При появлении этих симптомов срочно уйдите в тень, выпейте воды и охладите тело.