Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным сод... — 10 июня 2026 г. в 04:36:21.226
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: ❗Ишемической болезни сердца на 30%. ❗Сахарного диабета II типа на 27%. ❗Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации по увеличению физической активности: ❕Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. ❕Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. ❕Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. ❗На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье! ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»