5 – 11 октября Неделя сохранения психического здоровья
5 – 11 октября Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) Общероссийская неделя сохранения психического здоровья проводится с целью повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья. Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: § Сон и отдых. § Физическая активность. § Здоровое питание и водный баланс § Отказ от алкоголя. § Управление стрессом. § Позитивное мышление и работа с установками. § Социальная поддержка. § Баланс нагрузки. § Безопасная цифровая среда § Навыки обращения за помощью. Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.Еще больше полезной информации о сохранении и укреплении здоровья вы найдете на информационном портале Минздрава России takzdorovo.ru. ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»