МЦ «АВАНТА» – экспертное лечение лимфедемы (лимфостаза) в Санкт-Петербурге
Новости · 1 октября 2026 г.
Здравствуйте, дорогие друзья! 🤗
Здравствуйте, дорогие друзья! 🤗 Осень в самом разгаре, а вместе с ней пришли холода и дожди. 🍂 В это время мы меньше двигаемся, из‑за чего «выключается» мышечная помпа — главный двигатель лимфы. Жидкость застаивается в конечностях, вызывая тяжесть и распирание. 😔 Вот как заставить лимфу двигаться, не выходя на улицу: 💪 Домашняя гимнастика. 2 раза в день по 15–20 минут. Делайте «велосипед» лёжа, вращения в суставах и лёгкие потряхивания конечностями. Обязательно в компрессионном трикотаже! 🧦 🌬 Диафрагмальное дыхание. Глубокие вдохи животом создают присасывающий эффект в груди и буквально подтягивают лимфу снизу вверх. 😌 🛋 Правильный отдых. Не сидите «нога на ногу» — такая поза может пережимать сосуды и лимфоузлы. В положении сидя или лёжа всегда кладите отёкшую руку или ногу на валик/подушку. 🧸 🏊 Бассейн. Вода создаёт идеальное равномерное давление на тело, тонизирует сосуды и стимулирует естественный дренаж. 💦 ✨ Бонус: крепкие мышцы осенью — это ваша страховка от падений на зимнем гололёде! ❄️ Берегите себя и оставайтесь в тонусе! 😊 Записаться на консультацию лимфолога вы можете по телефону: +7 812 385‑59‑51📞 📢Чтобы не пропустить важные обновления и получать актуальную информацию первыми, подписывайтесь на наши каналы: ВКонтакте: vk.com/mcavanta 📱 Telegram: t.me/mcavanta 🔵 MAX: max.ru/channel_avantaMC