🤱 Страхи и тревоги в материнстве: когда это норма, а когда пора к психотерапевту? — 22 мая 2026 г. в 05:24:59.254
🤱 Страхи и тревоги в материнстве: когда это норма, а когда пора к психотерапевту? Беременность и первый год после родов - время колоссальных перемен. Радость соседствует с тревогой: «А всё ли в порядке с малышом?», «А правильно ли я его кормлю?», «А вдруг я не справлюсь?»… Знакомо? Вы не одна. Давайте разбираться, какие состояния - естественная реакция психики, а где нужна помощь специалиста. Делимся рекомендациями Ольги Леонидовны Семянниковой - врача-психотерапевта МЦ «Гармония». 🔸 Какие тревоги - норма? · Эпизодическое беспокойство о здоровье ребенка (особенно в первые недели). · Повышенная настороженность, желание перепроверить, закутан ли малыш, закрыт ли подгузник. · Недолгие «качели» настроения: возникают в первые дни после родов, пик приходится на 3-5 день, длится несколько дней (так называемая «послеродовая хандра»). · Усталость и раздражительность при недосыпе - это реакция на физическое истощение. Всё это проходит с поддержкой близких и отдыхом. 🔸 Когда стоит обратиться к специалисту? Внимание стоит обратить тогда, когда тревога становится вашим постоянным фоном и мешает жить: · Вы не можете уснуть, даже когда ребенок спит - мысли «пережевывают» одни и те же страхи. · Появились навязчивые, пугающие образы (например, что вы можете навредить малышу нечаянно). · Панические атаки: внезапное сердцебиение, потливость, ощущение нехватки воздуха, страх смерти. · Вы постоянно плачете, чувствуете пустоту, апатию, ничего не радует дольше 2 недель. · Страх выходить из дома с ребенком или, наоборот, оставить его с кем-то другим достигает такой силы, что вы изолируете себя. ❗️Важно: послеродовая депрессия и тревожные расстройства - это состояние, требующее лечения, а не «капризы» и не слабость характера. Чем раньше обратиться к специалисту, тем быстрее вы вернёте себе радость материнства. Помните: здоровье мамы напрямую влияет на здоровье малыша. Эмоциональное выгорание и тревога - не норма. Вы заслуживаете поддержки. 🎙️ Мы подробно обсудили эту тему в подкасте «По средам в 10:00» с Ольгой Леонидовной Семянниковой во ВКонтакте. Переходите, смотрите - там разобрали, какие страхи бывают у мам, техники самопомощи и как работает отделение психотерапии в МЦ «Гармония». 👩⚕️ Ольга Леонидовна Семянникова - врач-психотерапевт - ведет прием взрослых (и будущих мам) в филиале на ул. Тверитина, 41. Записаться на прием можно онлайн или по телефону: 📞 +7 (343) 235-15-55 Мы в MAX: https://max.ru/id6664012484_biz Мы в ТГ: https://t.me/garmoniamc Мы ВКонтакте https://vk.ru/garmoniamc Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/group/62510857978068