📌Советы от МЧС России: как бороться с осенней депрессией
📌Советы от МЧС России: как бороться с осенней депрессией Немногие люди способны без особого ущерба выйти из депрессии. На помощь придут правильное питание, интересный образ жизни, общение и возможность посвятить немного времени себе. Чтобы не погрузиться в тяжелое душевное состояние, достаточно просто следовать некоторым несложным рекомендациям: 🔸соблюдай режим сна; 🔸увеличь физическую активность; 🔸оптимизируй освещение; 🔸сбалансируй питание; 🔸поддерживай социальные контакты; 🔸практикуй техники релаксации. Подробнее о способах борьбы с депрессией – Тимур Дадонов, психолог ГУ МЧС России по Курской области. ⚠️Важно: при стойких симптомах (подавленное настроение более 2 недель, потеря интереса к деятельности, нарушения сна, аппетита) обратись к врачу (психотерапевту, психиатру). 📌 МЧС Курской области в MAX | ВК | ОК Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК