Как правильно отдыхать, чтобы действительно восстанавливаться?
Как правильно отдыхать, чтобы действительно восстанавливаться? Иногда даже после выходных ощущается усталость. Почему так происходит и как сделать отдых эффективным? 👉🏻 Практический совет: переключай деятельность – если работа активная, больше спокойных занятий, если сидячая – двигайся. 👉🏻 Правило 3-х зон: отдых должен включать тело (движение), разум (книги, кино, размышления) и эмоции (общение, любимые занятия). 👉🏻 «Выключение» рабочих мыслей – поставь конкретное время, когда можно вернуться к делам, чтобы не думать о них весь день. #МЧС_Психология МЧС Ленинградской области Подписывайся на МЧС России в MAX| ВК
237 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 377 подписчиков · Госорганы и учреждения