МДОБУ "Детский сад "Ручеёк" с. Рыбкино" Новосергиевский район
Лайфстайл · 22 июля 2026 г.
Гимнастика для глаз для дошкольников — это не просто упражнения, а весёлая игра, котора... — 22 июля 2026 г. в 08:27:59.061
Гимнастика для глаз для дошкольников — это не просто упражнения, а весёлая игра, которая помогает снять напряжение, укрепить глазные мышцы и предотвратить проблемы со зрением. Главное — превратить её в привычку, но делать это легко и с интересом. Почему это важно Регулярные занятия улучшают кровообращение в глазах, повышают тонус глазных мышц, учат их правильно работать и помогают глазам отдыхать после нагрузки (рисования, просмотра мультфильмов). Это отличная профилактика близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Кроме того, такие занятия формируют у ребёнка понимание, что о зрении нужно заботиться. Основные правила проведения Учитывайте возраст. Для малышей 3–4 лет выбирайте самые простые упражнения, а для детей 5–7 лет можно добавлять более сложные задания. Длительность. В младшем возрасте — 2–3 минуты, в старшем — 4–5 минут. Лучше делать это несколько раз в день. Только глаза. Следите, чтобы ребёнок двигал исключительно глазами, а голова и шея оставались неподвижными. Иначе работают мышцы шеи, а не глаз. Расслабьтесь. Ребёнок должен сидеть или стоять прямо, не напрягаясь. Очки. Если ребёнок носит очки, их нужно снять. Дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким. Завершение. Последним лучше сделать моргание, а после — хорошо потянуться. Примеры упражнений «Жмурки»Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, затем открыть и расслабиться на 4–6 секунд. «Крылья бабочки»Представить, что ресницы — это крылья бабочки. Быстро-быстро поморгать 10–15 секунд, затем отдохнуть 5–7 секунд и повторить. «Далеко — близко»Посмотреть на кончик пальца или яркую игрушку (близко), затем перевести взгляд вдаль (на предмет за окном). «Рисование глазами»Предложите ребёнку «нарисовать» в воздухе простую фигуру (домик, солнышко) только движениями зрачков. «Пальминг»Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми, затем легко прикрыть ими закрытые глаза (не надавливая) на 30–40 секунд. Это помогает полностью расслабиться. «Урок геометрии»Закрепить на стене крупные изображения геометрических фигур (круг, квадрат, треугольник). Ребёнок должен взглядом прослеживать за кончиком указки, обводя