👀 У ваших детей есть настоящая суперспособность! И это — умение видеть наш огромный, я...
👀 У ваших детей есть настоящая суперспособность! И это — умение видеть наш огромный, яркий мир во всех его деталях. Сегодня, 8 октября, во Всемирный день зрения, мы решили поговорить о том, как сохранить эти любимые глазки зоркими и здоровыми до самой старости. Спорим, вы не знали? Мы рождаемся с «черно-белым» зрением. Малыши поначалу видят мир в оттенках серого, а первым ярким цветом, который они начинают различать, становится красный. Глаза растут вместе с ребенком. Самый активный рост глазного яблока происходит в первые годы жизни и в период до 7–8 лет (как раз детсадовский возраст!). Экранный гипноз. В норме человек моргает 15–20 раз в минуту. Но когда ребенок увлеченно смотрит мультики на планшете или смартфоне, он моргает в 3 раза реже! Из-за этого глазки сохнут и сильно устают. В нашем детском саду мы строго следим за правильным освещением, чередуем нагрузку на занятиях и регулярно делаем веселую физкультминутку для глаз. А вот что можете сделать вы дома, чтобы защитить зрение ваших юных исследователей: Топ-4 совета для профилактики близорукости: Больше гуляйте при дневном свете. Научно доказано: естественный солнечный свет способствует выработке дофамина в сетчатке, который не дает глазному яблоку чрезмерно вытягиваться (главная причина близорукости). 2 часа прогулок на улице — лучшая защита для глаз! Играйте в «снайпера» (Правило 20-20). Если ребенок рисует, лепит, собирает мелкое лего или смотрит мультик, каждые 20 минут просите его оторваться и 20 секунд смотреть вдаль. Просто попросите его найти птичку или самую высокую ветку дерева за окном. Витаминная тарелка. Одной морковкой зрение не спасешь (кстати, витамин А из нее усвоится только в паре с жирами — добавьте сметану или масло). Обязательно включайте в рацион жирную рыбку (Омега-3), творог, брокколи и сладкий перец. Следите за «правилом локтя». Расстояние от глаз до книги или альбома для рисования должно быть не меньше 30–35 см. Проверить легко: это примерное расстояние от локтя до кончиков пальцев ребенка. Берегите зрение смолоду, чтобы каждый день малыша был полон самых ярких красок! 🎨 👇 А давайте устроим перекличку в комментариях! Какого цвета глазки у вашего чуда: карие, голубые, зеленые или серые-серые? Пишите цвет или присылайте подходящий смайлик! 👁️✨