Памятка для родителей и дошкольников: как спастись от жары — 8 июня 2026 г. в 07:14:45.250
Памятка для родителей и дошкольников: как спастись от жары ➡️Гуляйте правильно: - Выбирайте для прогулок тенистые места: парки, скверы, набережные, где есть тень и свежий воздух. - Избегайте прогулок с 11:00 до 16:00 — это самое жаркое время. Лучше гулять утром или ближе к вечеру. - Не разрешайте ребёнку долго находиться под прямыми солнечными лучами, играть лучше в тени деревьев или навесов. ➡️Одежда и головной убор: - Одевайте ребёнка в лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых тонов. - Обязательно надевайте панамку, кепку или шляпу, чтобы защитить голову от перегрева. - Не используйте плотные шапки — голова должна дышать. ➡️Питьевой режим: - Регулярно предлагайте ребёнку пить воду (лучше всего — чистую воду, а не соки или газировку). - Объём жидкости должен составлять 30–50 мл на 1 кг веса ребёнка в сутки. - На прогулку всегда берите с собой бутылочку с водой. ➡️Охлаждение и отдых: - В жару полезны прохладные обтирания влажным полотенцем или ванночки. - В машине всегда включайте кондиционер или проветривайте салон, никогда не оставляйте ребёнка одного в автомобиле. - Во время активных игр делайте частые перерывы на отдых в тени и питьё. 🖌Признаки перегрева и что делать: Если у ребёнка появились слабость, вялость, головная боль, тошнота, покраснение кожи, учащённое дыхание или сердцебиение — это могут быть признаки теплового или солнечного удара. ❗️Ваши действия: 1. Немедленно переместите ребёнка в прохладное место (тень, помещение с кондиционером). 2. Снимите лишнюю одежду. 3. Обтирайте кожу влажным прохладным полотенцем или оберните влажной простынёй. 4. Если ребёнок в сознании — дайте пить прохладную воду небольшими глотками. 5. Приподнимите голову и ноги ребёнка. 6. Вызовите скорую помощь! Даже если состояние улучшилось, обязательно обратитесь к врачу[1][2]. ❗️Важно помнить: - Следите за состоянием детей во время игр на улице. - Объясняйте ребёнку, что при появлении слабости или головокружения нужно сразу уйти в тень и рассказать взрослому о самочувствии Лето — отличное время для укрепления здоровья, если соблюдать простые правила безопасности! #безопасность