Лето, солнце — 30 июня 2026 г. в 05:47:23.724
Лето, солнце На улице знойное лето. Солнце греет землю жаркими лучами. Самое время принимать солнечные ванны, ведь это очень полезная закаливающая процедура. За долгую зиму в организме заканчиваются запасы витамина D, который очень важен для здоровья костей и поддержания иммунитета. Так же солнечный свет помогает выработке серотонина- "гормона хорошего настроения" и мелатонина-"гормона сна", что способствует бодрости и активности. Так же умеренное пребывание на солнце улучшает общий тонус кожи так как происходит усиление притока крови. Однако, чтобы получить пользу от солнечных ванн не нужно часами лежать под палящим солнцем. Ведь избыточное пребывание на солнце несет риск получить солнечные ожоги. Принимать солнечные ванны рекомендуется в утреннее время с 8 до 11 и вечером с 17 до 19 часов.Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Защитите голову головным убором, а глаза солнцезащитными очками и не забывайте пить достаточно воды.