Воспитатель отдаёт работе свое внимание, терпение и энергию. Усталость накапливается не... — 26 августа 2026 г. в 12:02:20.394
Воспитатель отдаёт работе свое внимание, терпение и энергию. Усталость накапливается незаметно. Сначала просто тяжело вставать утром, затем к вечеру сил почти не остаётся... Забота о себе - это не отпуск раз в год! Это маленькие паузы каждый день. Такие паузы можно делать прямо с детьми и сразу приучить их заботиться о себе. 1. Глубокое дыхание. 2. Растяжка и расслабление тела. Потянуться к потолку, покрутить плечами вперёд и назад, наклониться в перед как тряпичная кукла. 3. Самомассаж головы. Подушечками пальцев, лёгкими круговыми движениями, от висков до макушки. 4. Стакан воды. Звучит просто, но в суете об этом забывает каждый. Достаточно пары минут и вы заметите, что напряжение ушло! Подготовительная группа, воспитатель Малахова Л. Н.