🏀 8 августа – День физкультурника
🏀 8 августа – День физкультурника 🎾 Ежегодно во вторую субботу августа в России отмечается День физкультурника – праздник всех физруков, тренеров, спортсменов и просто любителей здорового образа жизни💪. В честь праздника специалисты Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю рассказали, что такое спортивная гигиена. 💧Под термином «спортивная гигиена» понимается комплекс профилактических мероприятий, направленных на соблюдение норм гигиены и сохранение здоровья спортсменов в условиях занятий физической культурой и спортом. ☝️Несмотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок может привести к серьёзным проблемам. Например, во время физической активности значительно усиливается потоотделение, что создаёт благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий, грибков и всевозможных инфекций🦠. 🏐 Правила личной гигиены спортсмена: 🔸 если на теле имеются открытые ранки, то перед тренировкой необходимо их продезинфицировать и заклеить пластырем для защиты от попадания инфекции; 🔸 девушкам перед занятиями рекомендуется смыть декоративную косметику💄, чтобы дать возможность коже дышать во время тренировки; 🔸 желательно перед тренировкой принять душ🚿, особенно если тренировка проходит вечером; 🔸 переодеваясь в раздевалке и принимая душ, обязательно пользуйтесь резиновыми тапочками🩴; 🔸 если занятия связаны с использованием спортивных снарядов, которыми также пользуются другие люди, то лучше всего в зал брать своё полотенце и застилать снаряды в местах соприкосновения с телом, особенно с лицом; 🔸 чтобы снизить площадь соприкосновения тела со спортивными снарядами, выбирайте более закрытую одежду👕; 🔸 после тренировки примите душ и помойте голову; не используйте слишком горячую воду; 🔸 заниматься физической культурой и спортом нужно в специальной одежде, белье и обуви👟; 🔸 одежда не должна быть тесной или слишком большой. ❗️При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом важно следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья: за частотой сердечных сокращений (пульсом), артериальным давлением, дыханием, жизненной ёмкостью лёгких, весом, мышечной силой, спортивными результатами. #роспотребнадзорзабайкалье #санпросвет Иллюстрация сгенерирована нейросетью Шедеврум