1. Специфическая профилактика.
1. Специфическая профилактика. 1.1. Ежегодная вакцинация –это основа защиты от гриппа. Прививку лучше делать осенью (сентябрь–октябрь), до начала эпидемического сезона. Иммунитет формируется примерно за 2-4 недели, поэтому в период до этого стоит соблюдать другие меры профилактики. Особенно важно вакцинироваться людям из групп риска: детям с 6 месяцев, учащимся, беременным, людям старше 60 лет, тем, у кого есть хронические заболевания (болезни лёгких, сердца, диабет, ожирение и др.) и лицам, чья профессиональная деятельность связана с большим количеством контактов (медработникам, работникам образования, сотрудникам транспорта, сферы услуг и др). Помните: вакцинация защищает в первую очередь от гриппа, но не от других ОРВИ, а их возбудителей очень много. 2. Неспецифическая профилактика. Эти меры помогают снизить риск заражения и прервать пути передачи инфекции. 2.1. Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом после улицы, общественного транспорта, прикосновения к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике. Если нет возможности помыть руки, используйте спиртосодержащее антисептическое средство. 2.2. Не трогайте лицо немытыми руками. Вирус часто попадает в организм через слизистые глаз, носа, рта. 2.3. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывайте. 2.4. Избегайте близких контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания (кашель, чихание, выделения из носа). 2.5. В местах скопления людей (транспорт, магазины) используйте одноразовую медицинскую маску. Меняйте её каждые 2–3 часа, повторно не используйте. 2.6. Промывайте полость носа изотоническим солевым раствором или специальными соляными спреями, особенно после возвращения с улицы. 2.7. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку, в том числе обрабатывайте часто касаемые поверхности (ручки дверей, выключатели, гаджеты). 2.8. Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, сбалансированно питайтесь (больше овощей, фруктов, продуктов с витамином C), занимайтесь физической активностью. 2.9. Ограничьте посещение массовых мероприятий в период подъёма заболеваемости. 3. Если вы заболели: 3.1. Останьтесь дома и вызовите врача. 3.2. Максимально ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. 3.3. При уходе за больным используйте маску, выделите ему отдельную посуду и предметы личной гигиены. 3.4. Соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости. 3.5. Не занимайтесь самолечением – только врач поставит диагноз и назначит правильную терапию. Ответственное отношение к своему здоровью помогает защитить не только себя, но и окружающих. Берегите себя и близких!