Солнце – это источник света и жизни. Оно необходимо всему живому: человеку, растениям, ... — 29 мая 2026 г. в 08:49:39.928

Солнце – это источник света и жизни. Оно необходимо всему живому: человеку, растениям, животным. Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочными костную ткань и зубную эмаль. Солнце оказывает на наш организм положительное влияние, являясь основным источником выработки витамина D в нашей коже. С этой точки зрения выглянуть на солнышко очень полезно. Важным влиянием, которое способно оказывать на нас солнце, является и то, что под воздействием лучей синтезируются белок, различные ферменты и гормоны. В коже под воздействием солнца вырабатывается меланин. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно нанести ей серьезный вред. Существует такое понятие, как «отложенное воздействие» солнца. Оно означает, что последствия слишком длительного пребывания на нем могут проявиться серьезными заболеваниями спустя годы. Всемирная организация здравоохранения нормой пребывания на солнце, полезной для здоровья, назвала 60 минимальных эритемных доз в течение года. То есть под прямыми лучами можно находиться около 5–10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар. Безопасными для загара считаются утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. Солнечные лучи в южных широтах очень активны. Поэтому необходимо соблюдать все правила нахождения на солнце: избегать инсоляции в полуденное время, пользоваться фильтрами от солнца. Надежными солнечными фильтрами являются тенты, тканая одежда, фотозащитный крем (в данном случае с SPF 50 и более). Если остаетесь на пляже в районе полудня, укрывайтесь под зонтиком.Не забывайте на пляже пользоваться солнцезащитными кремами. При этом наносить их нужно за 20–30 минут до выхода из дома. Через 30 минут пребывания на солнце процедуру следует повторить, причем независимо от того, купались вы или нет. Во время отдыха на природе под ярким солнцем постоянно нужно пить воду, хотя бы по пару глотков раз в 20–30 минут. Пить желательно минеральную воду без газа. Малышам до 3 лет вообще лучше не находиться под открытыми лучами солнца. В разумных количествах солнечные лучи необходимы детям. Но стоит помнить, что у малышей до 3 лет нет достаточного количества пигмента меланина и защитные реакции организма ребенка только формируются. Детская кожа очень нежная и обгореть может за считаные минуты. На малышей нужно даже в тени надевать легкую одежду, а на голову – обязательно кепку или панамку, только из легких материалов. Если у человека много родинок, ему также лучше не находиться под открытыми лучами солнца. Необходимо соблюдать общие правила загара (время пребывания на солнце, применение фотозащитных средств). В группу риска входят также пожилые люди, люди с различными хроническими заболеваниями. Для лечения ожога используются препараты, способствующие заживлению кожи, содержащие пантенол. Если образовались волдыри, протыкать их нельзя. Это предохранит кожу от инфицирования. #МДОУдетскийСад2пУразово