⚡️ 16 июля – День вкусной еды
⚡️ 16 июля – День вкусной еды 🥗 От того, что мы едим, зависят наша работоспособность и самочувствие: пища обеспечивает организм энергией и необходимыми веществами. 😉 Как сделать полезную еду вкусной? ✅ 1. Используйте запекание вместо жарки на масле. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла, да ещё и время сэкономите. Ведь выложить котлеты на противень и отправить его в духовку куда быстрее, чем стоять над сковородой с лопаткой, жаря партию за партией. ✅ 2. Готовьте на пару вместо тушения. Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но всё же длительное воздействие влаги и высоких температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше всего заменить тушение приготовлением блюд на пару. ✅ 3. Немного недоваривайте овощи. Чем дольше мы готовим овощи, тем больше пользы они теряют.Попробуйте немного «не доготовить» овощи. Пусть они не превратятся в пюре, но сохранят свою форму и частично структуру. Вы удивитесь, но так тоже получается вкусно. ✅ 4. Заменяйте свинину мясом индейки. Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте заменять свинину более диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон даёт очень похожие ощущения при пережёвывании. ✅ 5. Добавляйте меньше соли и компенсируйте это специями. Внимательно относитесь к выбору специй в магазине. Смотрите на состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе её больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли. #роспотребнадзорзабайкалье #санпросвет Фото сгенерировано нейросетью Алиса АI