Памятка по профилактике солнечного удара — 22 мая 2026 г. в 09:23:41.926

Памятка по профилактике солнечного удара Что такое солнечный удар Солнечный удар — это болезненное состояние, возникающее при длительном воздействии прямых солнечных лучей на голову и шею, что приводит к перегреву организма. У детей риск повышается из-за несовершенной терморегуляции. Признаки солнечного удара К симптомам относятся: покраснение кожи; вялость, слабость, головокружение; головная боль, тошнота, рвота; повышение температуры тела; в тяжёлых случаях — потеря сознания, судороги. Меры профилактики Ограничение времени на солнце. Избегайте пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Планируйте прогулки утром (до 11:00) или вечером (после 16:00). Правильная одежда. Выбирайте лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых тонов — они лучше отражают солнечные лучи. Обязательно наличие головного убора (панама, шляпа с широкими полями, бейсболка с козырьком). Защита кожи. Наносите детский солнцезащитный крем с SPF 30–50 на открытые участки кожи перед выходом на улицу. Повторяйте нанесение каждые 2 часа, особенно после купания. Питьевой режим. Обеспечьте доступ к прохладной воде — давайте пить регулярно, даже если ребёнок не просит. Избегайте газированных напитков, кофе, крепкого чая — они усиливают обезвоживание. Контроль активности. Избегайте активных игр и физических нагрузок в самые жаркие часы. Питание. В жару предпочтительны лёгкие блюда — овощные и фруктовые салаты, нежирные и низкоуглеводные продукты. Избегайте жирной и тяжёлой пищи. Дополнительные меры. Следите за состоянием детей — при появлении признаков недомогания (усталость, головокружение, покраснение кожи) необходимо принять меры. Первая помощь при солнечном ударе Если у ребёнка появились симптомы солнечного удара, следует: Переместить его в прохладное место (тень или прохладное помещение). Облегчить дыхание — расстегнуть сковывающую одежду, при необходимости включить вентилятор. Дать пить прохладной воды небольшими глотками. Наложить холодные компрессы на лоб, под затылок и в области магистральных сосудов. При ухудшении состояния (рвота, потеря сознания) немедленно вызвать скорую помощь. Важно: не используйте нашатырный спирт, не охлаждайте тело резко (не прикладывайте лёд, не обливайте холодной водой), не давайте жаропонижающие препараты без назначения врача. «Уважаемые родители! В жаркую погоду особенно важно беречь детей от солнечного удара. Будьте внимательны к состоянию здоровья ваших детей!»