Убираем сутулость и снимаем напряжение в шее за пару минут в день — фитнес-тренер подел... — 30 июня 2026 г. в 09:07:56.598
Убираем сутулость и снимаем напряжение в шее за пару минут в день — фитнес-тренер поделился простейшей домашней тренировкой для спины. Главное условие — делать по 100 повторений каждого упражнения ежедневно: — 100 сведений лопаток — помогают убрать горб на шее; — 100 разведений плеч — выравнивают плечи; — Тяга верхнего блока — уменьшает сутулость; — Сведение рук за спиной — укрепляет мышцы шеи.
999 просмотров