💙 24 июля — Международный день заботы о себе — 24 июля 2026 г. в 04:17:33.601
💙 24 июля — Международный день заботы о себе Мы заботимся о детях, родителях, коллегах, домашних питомцах… Но когда в последний раз вы по-настоящему позаботились о себе? Сегодня — Международный день заботы о себе. И это не про спа, маски для лица или выходной от работы. Это про нечто гораздо более важное — про ваше здоровье. 🤔 Почему мы забываем о себе? - «У меня нет времени на врачей» - «Ничего не болит — значит, всё хорошо» - «Сначала все дела, потом здоровье» - «Это эгоизм — тратить время на себя» Но правда в том, что забота о себе — это не эгоизм, а ответственность. Когда вы здоровы, у вас есть силы заботиться о близких, работать, радоваться жизни и быть рядом с теми, кто вам дорог. 🎁 5 способов позаботиться о себе уже сегодня 1. Выспитесь. Отложите телефон на час раньше и дайте организму восстановиться. 2. Пейте воду. Минимум 1,5–2 литра чистой воды в день — база для работы всех систем. 3. Подвигайтесь. Прогулка 30 минут, йога, плавание — любая активность, которая приносит радость. 4. Сделайте что-то для души. Книга, встреча с друзьями, хобби — всё, что наполняет энергией. 5. Проверьте своё здоровье. Сдайте базовые анализы или пройдите чек-ап. Это самая осознанная форма заботы о себе. 🔬 Что проверить в первую очередь? Даже если вы чувствуете себя отлично, раз в год стоит сдавать базовый набор показателей: - Общий и биохимический анализ крови — работа печени, почек, обмен веществ - Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) — энергия, вес, настроение - Ферритин — скрытый дефицит железа (причина усталости у 70% женщин!) - Витамин D — на Урале дефицит есть практически у всех - Липидный профиль — холестерин и его фракции для здоровья сердца Знать, что с твоим организмом всё в порядке — это особое чувство спокойствия. Когда ты понимаешь свои показатели, можешь корректировать образ жизни, питание, приём витаминов осознанно. 🌿 С Днём заботы о себе! Начните его с главного — с проверки здоровья. 🔗 Онлайн-запись: mrt96.ru/?oropen=true ✅ В Max по кнопке внизу 📱 8 (800) 333-40-66 (бесплатно по РФ) 📍 Екатеринбург: Антона Валека, 13 📍 Нижний Тагил, Красная, 6Б *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста