Избавляемся от сутулости после рабочего дня — врач-остеопат показал простое упражнение ... — 21 июня 2026 г. в 08:05:01.004
Избавляемся от сутулости после рабочего дня — врач-остеопат показал простое упражнение для тех, кто много времени проводит за компьютером. Как выполнять: 1️⃣ Встаньте ровно и сцепите руки перед собой, согнув их в локтях. 2️⃣ Медленно поднимайте руки вверх и заводите за голову, раскрывая грудной отдел. 3️⃣ Вернитесь в исходное положение и повторите движение 20–30 раз. Упражнение помогает размять плечевой пояс, улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и снять напряжение после долгого сидения за монитором.. 1337
2 897 просмотров