#МедиативныйРазбор — 1 июля 2026 г. в 13:31:53.135
#МедиативныйРазбор 📩 Запрос подписчика "Каждый вечер одна и та же история. Муж приходит с работы уставший, молчит, уходит в телефон. Меня это задевает. Я начинаю спрашивать, что случилось, почему он опять меня игнорирует. Он отвечает: «Дай мне спокойно посидеть». В итоге мы ссоримся буквально из ничего. Как перестать ругаться?" На первый взгляд кажется, что конфликт - из-за телефона. Но телефон здесь вообще ни при чем. Очень часто люди спорят не о причине, а о том, что стоит за ней. Для одного человека молчание - это способ восстановить силы. Для другого молчание звучит как: - "Ты мне не рад" - "Я тебе неинтересна" - "Между нами что-то происходит" И пока каждый защищает свою версию происходящего, никто не говорит о своих настоящих потребностях. Что бы я предложила сделать? Не начинать разговор с претензии. Вместо: - «Ты опять сидишь в телефоне!» Попробовать сказать: - «Мне очень не хватает твоего внимания. Скажи, сколько времени тебе нужно, чтобы отдохнуть после работы? Я спокойно подожду, если буду понимать, что потом мы побудем вместе» И второй стороне тоже важно озвучить свою потребность: - «Мне нужно двадцать минут тишины. Это не потому, что я не хочу быть рядом. Просто так я переключаюсь после рабочего дня» Часто конфликт исчезает не тогда, когда кто-то уступил. А когда люди впервые начинают обсуждать не претензии, а свои потребности 🤍 Если у вас тоже есть ситуация, которую хочется разобрать, можете написать мне в личные сообщения. Все истории остаются анонимными