Курганцам рассказали, как сохранить здоровье сосудов и избежать гипертонии
Курганцам рассказали, как сохранить здоровье сосудов и избежать гипертонии ✅ В Кургане прошла акция «Активное и здоровое долголетие». Главным спикером выступил главврач Курганского областного кардиологического диспансера Вадим Мелешенко. Он также является главным внештатным кардиологом региона. Мелешенко отметил, что сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно. Человек может чувствовать себя прекрасно, но при этом у него могут быть высокое давление или повышенный уровень холестерина. Сосуды начинают изнашиваться постепенно, а симптомы проявляются только на поздних стадиях болезни. ☝️ По словам Мелешенко, даже в таком простом деле, как измерение давления, есть свои тонкости. Если делать это неправильно, результаты могут быть искажены. Он напомнил простые правила. Измерять давление нужно дважды в день, утром и вечером. При стойком повышении выше 140/90 мм ртутного столба обязательно нужно обратиться к врачу, не дожидаясь криза. Особое внимание стоит уделить семейному анамнезу: если в роду были инфаркты или инсульты, начинать профилактику нужно раньше. Курильщики и малоподвижные люди находятся в группе повышенного риска. Мелешенко считает, что долголетие — это не просто количество лет, а их качество. Чтобы сердце служило долго, одних таблеток мало. Вот рекомендации врача: 💬 — Двигаться как минимум 150 минут в неделю (ходьба, плавание, скандинавская ходьба). Стоит ограничить употребление соли, сахара, трансжиров. Есть нужно больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов. Спать не менее семи-восьми часов в сутки. Если застигли боль в груди, одышка, перебои в работе сердца, это повод срочно посетить врача. В Департаменте здравоохранения Курганской области отмечают: многие пациенты обращаются за помощью слишком поздно, когда болезнь уже запущена. Между тем, своевременное изменение давления, уровня холестерина и веса могло бы предотвратить серьёзные осложнения. 📸 Фото Департамента здравоохранения Курганской области.