Про дефициты. 💊 — 22 апреля 2026 г. в 16:58:36.028
Про дефициты. 💊 Если вы чувствуете постоянную усталость и сонливость — это повод проверить не «режим», а организм. Есть дефициты, которые чаще всего дают такое состояние: 🩸 Ферритин (запасы железа) Один из самых частых скрытых дефицитов. Даёт слабость, головокружение, снижение энергии. ☀️ Витамин D Его нехватка может ощущаться как апатия, усталость и «нет сил ни на что». 🦋 Щитовидная железа (ТТГ, Т4) Влияет на общий уровень энергии, обмен веществ и самочувствие. 🍬 Глюкоза и инсулин При нарушениях — резкие спады энергии и сонливость в течение дня. Важно: эти состояния нельзя определить «на глаз» и тем более не стоит пытаться лечить их самостоятельно. Самолечение — одна из самых частых ошибок. Приём железа, витаминов или гормональных препаратов без анализов может не помочь и даже ухудшить состояние. Правильный шаг: сдать анализы и разобраться в причине. Потому что усталость — это не норма. Это сигнал, который важно правильно расшифровать.