Дыхание по квадрату: как успокоиться за 60 секунд, даже когда мир сходит с ума. Простая...
Дыхание по квадрату: как успокоиться за 60 секунд, даже когда мир сходит с ума. Простая техника, которую используют военные и спортсмены. Никакой магии, только нейрофизиология. Вы знаете это чувство: сердце колотится, мысли путаются, комок подкатывает к горлу. Ссора с начальником, паника перед выступлением, тревожные новости… Сознание кричит: «Успокойся!», но тело не слушается. Что делать? Не пить успокоительное, не делать глубоких вдохов, которые только усиливают гипервентиляцию. Есть метод проще, эффективнее и быстрее. Он называется «Дыхание по квадрату». И он перезагрузит вашу нервную систему буквально за минуту. Читать далее.. https://dzen.ru/a/aP4yl5iIykpxe-wS
80 просмотров