Не только смартфон: чтение книг вредит зрению не меньше
Не только смартфон: чтение книг вредит зрению не меньше Многие думают: замени телефон бумажной книгой — и глаза скажут спасибо. Но офтальмологи предупреждают — это опасное заблуждение. Зрение садится от любой длительной нагрузки вблизи, будь то экран или печатный текст. При долгой работе на близком расстоянии цилиарная мышца напрягается, возникает спазм аккомодации — глаз «забывает» расслабляться. Со временем это переходит в стойкую близорукость. Усугубляют проблему отсутствие перерывов, плохой свет, нехватка прогулок и гиподинамия. Что действительно защищает? Прогулки на свежем воздухе — естественный свет и взгляд вдаль. Спорт с движущимся объектом (теннис, бадминтон) тренирует глазные мышцы. Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть 20 секунд на объект в 6 метрах. И визиты к офтальмологу раз в год. Не важно, что вы держите — телефон или книгу. Важно, как долго, при каком свете и как часто делаете перерывы. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ