Ферритин — главная причина «истерики» — 16 марта 2026 г. в 13:35:46.071
Ферритин — главная причина «истерики» Дефицит железа в той или иной степени есть у 80% девушек. Сильную половину это касается реже — их норма около 200–300 ед. Ориентир по ферритину простой: - 70 ед. + масса тела — норма - Ниже 70 ед. — дефицит: усталость, тревога, нестабильная психика - Ниже 45 ед. — уже болезнь Маскируется под всё подряд: выпадение волос, туман в голове, зябкость, подавленность, перебои в сердце и даже синдром беспокойных ног. Поднять мало — нужно удерживать выше 70 ед. не менее 6 месяцев. Помогают тёмное мясо, витамин C и меньше чая за едой. Проверьте свой ферритин — это меняет качество жизни. 🤍
32 просмотров