🥛Почему летом вода важнее, чем кажется? — 7 июля 2026 г. в 13:11:00.631
🥛Почему летом вода важнее, чем кажется? Летом ребенок теряет жидкость в 2-3 раза быстрее, чем зимой. Даже если не жарко — воздух сушит кожу, а на солнце испарение идет незаметно. Чистая питьевая вода летом — это: ⚡ концентрация внимания (мозг на 75% состоит из воды); ⚡ энергия для игр; ⚡ нормальная температура тела; ⚡ работа иммунитета; ⚡ хорошее пищеварение. Сколько воды нужно детям разного возраста? 1–3 года 💧 1,0–1,3 л; 4–8 лет 💧1,2–1,5 л; 9–13 лет 💧1,5–2,0 л; 14–18 лет 💧2,0–2,5 л. В жару и при активностях — еще плюс 0,5–1 литр сверх нормы. Сюда входит вода, супы, фрукты. НЕ входят соки, газировки и молоко. Как помочь ребенку выпивать дневную норму воды? 💡 Красивая бутылочка — пусть выберет сам в магазине; 💡 Трубочка — дети пьют через нее охотнее; 💡 Добавьте вкус — долька лимона, огурца, мята, ягоды; 💡 Пример родителей ; 💡 Правило «стакан перед выходом» — привычка, которая поможет добрать норму. 👀Выбирайте правильно Ледяная вода в жару вызывает спазм горла и ангину. Лучше прохладная или комнатной температуры. Сладкая газировка не только не заменяет воду, а обезвоживает еще сильнее. А ваш ребенок любит пить воду?