Раньше обруч считался чуть ли не главным домашним тренажёром для тонкой талии. Крутишь ...
Раньше обруч считался чуть ли не главным домашним тренажёром для тонкой талии. Крутишь каждый день — и сантиметры на боках будто бы должны исчезнуть сами собой. Исследования показывают, что регулярные занятия с обручем действительно могут сопровождаться уменьшением окружности талии и количества жировой ткани в области живота. Обруч заставляет активно работать мышцы корпуса, а само занятие является физической нагрузкой и увеличивает расход энергии. Но означает ли это, что обруч способен «сжигать жир» именно на боках? Нет. Исследования локального жиросжигания не подтверждают, что тренировка определённой части тела заставляет организм избавляться от жира именно в этой области. То есть вращения и движения корпусом могут укреплять мышцы живота и спины, а регулярная физическая активность — способствовать изменению состава тела. Но организм сам определяет, из каких жировых запасов будет брать энергию. Поэтому обруч вполне может стать частью тренировок, особенно если вам нравится его крутить. Но рассчитывать только на него в борьбе за тонкую талию не стоит. Для уменьшения объёма талии гораздо важнее регулярная физическая активность, сбалансированное питание и снижение общего количества жировой ткани при её избытке.