Август - время мягко вернуть режим — 18 августа 2026 г. в 12:49:00.863
Август - время мягко вернуть режим До осени ещё есть время, но организм уже можно понемногу готовить к новому ритму. Не нужно резко вставать в 6 утра с понедельника. Лучше начать спокойно: каждый день ложиться и просыпаться на 15–20 минут раньше. За час до сна убрать телефон, приглушить свет, не начинать «важные дела на завтра» и дать телу понять: день заканчивается. Особенно это важно детям перед школой. Если вернуть режим заранее, первые учебные недели обычно проходят легче: меньше сонливости, капризов, головных болей и усталости. Режим - это не строгость. Это способ помочь организму войти в осень без резкого стресса.
56 просмотров