7 анализов после 35 лет 🗒️ 🩸 — 17 июля 2026 г. в 03:24:47.242
7 анализов после 35 лет 🗒️ 🩸 Эти анализы обязательно нужно сдать после 35 лет! Сдаёте общий анализ крови и биохимию, смотрите на «референсы» в пределах нормы и успокаиваетесь? Я скажу вам: этого недостаточно. ОАК и базовая биохимия не показывают полную картину и часто пропускают дефициты и сбои, которые уже начали подтачивать ваше здоровье. После 35 лет метаболизм меняется, и риски растут. Чтобы жить качественно и энергично, нужен расширенный чекап. Вот 7 анализов, которые необходимо сдать каждому: 1. Липидный профиль (не просто общий холестерин) Мало знать общий холестерин. Нужно смотреть ЛПНП («плохой»), ЛПВП («хороший») и триглицериды. Это единственный способ реально оценить риск атеросклероза и инфаркта. После 35 лет — обязательно. 2. Инсулин + HbA1c Глюкоза может быть в норме, а инсулин — зашкаливать. Это ранний маркер инсулинорезистентности. А гликированный гемоглобин (HbA1c) покажет ваш средний сахар за 3 месяца, даже если скачков вы не замечаете. 3. Ферритин (а не просто гемоглобин) Гемоглобин может быть в норме, а запасы железа — на нуле. Это называется латентный дефицит, и он уже вызывает усталость, выпадение волос и холодные руки. 4. Витамин D (25-OH) Его дефицит — это не только про кости. Это хроническая усталость, снижение иммунитета, мышечная слабость и даже депрессия. После 35 лет проверять обязательно. 5. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 и Ат к ТПО) Не достаточно сдать только один ТТГ! Щитовидка управляет всем обменом веществ. ТТГ выше 2.5 — уже повод присмотреться. И сдать все гормоны. Усталость, набор веса, зябкость — часто виновата именно она. 6. Гомоцистеин Гомоцистеин маркер сосудистого воспаления. Повышенный гомоцистеин истончает стенку сосудов, а это риск инсультов, инфарктов и проблем с сосудами. Он повышается при дефиците витаминов группы В и часто растёт после 35 лет. 7. Общий белок и альбумин Протеинограмму часто недооценивают, а зря. Общий белок — это «строительный материал» для всего организма. Но ключевой показатель — альбумин. Это самый важный белок крови, который: · Поддерживает онкотическое давление (не даёт жидкости выходить из сосудов → отёки) · Транспортирует гормоны, лекарства, жирные кислоты · Снижается при хроническом воспалении, проблемах с печенью, кишечником или почками · Может падать при скрытом дефиците белка в рационе (особенно у тех, кто «сидит на диетах») Низкий альбумин — красный флаг, даже если общий белок в норме. Проверять обязательно после 35 лет. А теперь… Что делать с этим списком? Прийти к терапевту с этими анализами, а не с одним ОАК. Так мы увидим реальную картину и вовремя скорректируем дефициты, а не будем лечить следствия. Сохраняйте и берите на заметку! Ваше здоровье в ваших руках 🌿 Какой из этих анализов вы уже сдавали? 👇 #чекап #здоровье #нутрициолог #анализ #диагностика #дефицит