☀️ Лето, солнце, открытые плечи. Кажется, витамин D должен быть в норме сам собой. Но э...
☀️ Лето, солнце, открытые плечи. Кажется, витамин D должен быть в норме сам собой. Но это не всегда так. Чтобы витамин D вырабатывался в коже, важен не просто яркий день. Нужен контакт кожи с UVB-лучами. И здесь есть нюансы. Кажется, что летом мы постоянно находимся на солнце, но на практике синтез витамина D часто блокируется. Это происходит, если вы: ▫️ выходите на улицу в основном утром или вечером, когда UVB-лучей меньше; ▫️ сидите в офисе, машине или у окна, потому что через стекло нужные лучи почти не проходят; ▫️ носите закрытую одежду, головные уборы и используете SPF; ▫️ часто бываете в тени; ▫️ редко открываете достаточно кожи; ▫️ имеете особенности, из-за которых витамин D вырабатывается или усваивается хуже. Поэтому низкий уровень витамина D возможен даже в июле. Усталость, частые простуды, мышечная слабость и выпадение волос сами по себе не доказывают дефицит, но эти симптомы – повод проверить витамин D. 📌 Важный момент: не стоит «лечиться солнцем» и загорать до ожогов. Кожа не должна страдать из-за попытки поднять витамин D. Самый спокойный путь – обсудить ситуацию с врачом. Специалист подскажет, нужен ли анализ на 25(OH)D, когда его лучше сдавать и стоит ли корректировать уровень витамина D. Лето не гарантирует нормальный уровень витамина D. Не нужно ориентироваться на погоду, чтобы проверить показатель в крови.
Канал в каталоге Максиметера
144 подписчиков · Здоровье