☀️ Гормоны радости — это не только про настроение, но и про работу всего организма!
☀️ Гормоны радости — это не только про настроение, но и про работу всего организма! Серотонин и дофамин часто называют «гормонами радости», и их уровень зависит не только от внешних событий, но и от того, как работает наш организм. 💡 Интересный факт: до 90% серотонина вырабатывается в кишечнике! Правда, он регулирует работу ЖКТ и почти не попадает в мозг. А вот настроение зависит от серотонина, который синтезируется прямо в нервной системе. При этом состояние кишечника всё равно влияет на мозг — через микрофлору, воспалительные процессы и усвоение питательных веществ. Если баланс бактерий нарушен или есть скрытые дефициты, организму может не хватать «строительных материалов» — аминокислот и витаминов для синтеза нейромедиаторов. А длительный стресс только усугубляет ситуацию 🌿 На что обратить внимание при усталости, тревожности или упадке сил: 🔹 Микронутриенты: железо (ферритин), магний, витамины B6, B9, B12 и D — участвуют в синтезе нейромедиаторов 🔹 Кишечник: от его состояния зависит усвоение этих веществ 🔹 Белок и аминокислоты: серотонин строится из триптофана, дофамин — из тирозина Иногда улучшение самочувствия начинается не с усилия «взять себя в руки», а с выявления конкретных дефицитов 💪 С чего начать? Проверьте распространённые дефициты: ферритин, витамин D и витамины группы В. Но важно: результаты анализов и дальнейшие шаги обсуждайте с врачом — дефициты бывают разными, а самостоятельный приём добавок без показаний может навредить ⚠️ А вы замечали связь между состоянием организма и настроением? Делитесь в комментариях 👇