Ваше здоровье — в ваших руках! 💪✨
Ваше здоровье — в ваших руках! 💪✨ БОЛЬ — ЭТО НЕ НОРМА Регулярное самообследование груди помогает заметить изменения на ранней стадии. Вот короткая памятка от Центра Склифлаб: ШАГ 1 Встаньте перед зеркалом, осмотрите форму, кожу и соски. Ищите асимметрию, покраснения, втянутости или выделения. 👀 ШАГ 2 Поднимите руки вверх и повторите осмотр спереди и с боков. ШАГ 3 Тремя пальцами ощупайте грудь по часовой стрелке, начиная с верхней внешней части. Обратите внимание на уплотнения или болезненность. 🤲 ШАГ 4 Сожмите каждый сосок — есть ли выделения? Если да, отметьте их характер. ШАГ 5 Лягте на спину, расслабьтесь и ещё раз прощупайте каждую четверть груди. ШАГ 6 Проверьте подмышки — там могут быть увеличенные лимфоузлы. 📌 Запомните: дискомфорт — не повод терпеть. При любых сомнениях — к врачу! Берегите себя и будьте здоровы ❤️🩺