Почему витамины не работают, если пить их как попало? 🤔💊 — 6 августа 2026 г. в 08:39:02.773
Почему витамины не работают, если пить их как попало? 🤔💊 Почему-то многие пьют витамины «для профилактики», но делают это хаотично: один день пьют, три дня забывают, потом сразу двойную дозу. 💊💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в организме. Их передоз опасен: от тошноты до проблем с печенью. Водорастворимые (C и группа B) — при передозе просто выходят с мочой. То есть в хаотичном приеме нет смысла..😕 Схема приема — это не прихоть производителя. Для каждой группы витаминов есть время приема: одни с едой, другие натощак. Одни утром (бодрят), другие вечером (расслабляют). 📝 Памятка: Пейте курсами по назначению врача, строго по инструкции, в одно и то же время. И не мешайте железо с кальцием одновременно (они блокируют усвоение друг друга).