Утренняя практика установки намерения — 22 июля 2026 г. в 07:34:27.539
Утренняя практика установки намерения Сейчас читаю книгу Далай-Ламы и Десмонда Туту «Книга Радости» и там описана очень интересная практика. Эту утреннюю практику установки намерения выполняют тибетские монахи, чтобы настроить себя на нужный лад. 🩵Займите удобное положение - можно сидеть на полу, на стуле, в кресле или лежа в кровати, когда вы только проснулись. 🩵Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов через нос и задайте себе вопросы: «Чего хочет мое сердце? Чего я хочу для себя, своих близких и для всего мира?» Как правило, наши сокровенные желания лежат глубже сиюминутных целей. 🩵А теперь проверьте свое желание задав себе следующие вопросы: «Я хочу этого для себя или для других? Принесет ли мне это пользу в будущем?» 🩵Затем установите намерение дня. Оно может быть любым: например, «Сегодня я буду более терпеливым по отношению к моим детям». 🩵Если вы не можете сформулировать свое намерение, вы можете опереться на строки традиционной тибетской медитации о Четырех Безмерных состояниях ума: Да обретут все живые существа счастье и причины для счастья. Да избавятся все живые существа от страданий и причин страданий. Да не расстанутся все живые существа со счастьем, лишенным страданий. Да пребудут все живые существа в равновесии, избавленном от привязанности к своим и чужим. Предлагаю мысленно сформировать намерение и в комментариях оставить ⭐️, как символ запуска во Вселенную. #йога