Пандикуляция, как ориентир в йоге 🧘🏽♂️
Пандикуляция, как ориентир в йоге 🧘🏽♂️ Это рефлекторное действие, при котором происходит одновременное сокращение и потягивание мышц всего тела (то, что мы привычно называем «потягушками» после сна). 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 • Активация мышц и сосудов: Улучшается кровообращение, мышцы разогреваются и готовятся к движению, а сосуды наполняются кровью. • Перезагрузка нервной системы: Происходит сброс мышечного напряжения, накопившегося во время сна или длительного покоя. • Пробуждение мозга: Процесс помогает вернуть центральную нервную систему в активное состояние бодрствования (часто сопровождается зевотой). • Работа с фасциями: Задействуются соединительные ткани (фасции), которые поддерживают внутренние органы и осанку. Если вдруг на практике, вы не знаете, что должны ощущать во время движений, то вспомните образ кота 🐱 после долгого нахождения в покое, он приятно тянется, тем самым осуществляет пандикуляцию. Было полезно? Ставь ❤️ в комментариях. #йога #перинатальнаяйога Я в Мах Я в Pinterest