РИТУАЛЫ ЙОГАТИЧЕРА
РИТУАЛЫ ЙОГАТИЧЕРА ☀️Лично я, утром работаю со стопами специальным роллом от YOURFIT, использую МФР-мяч по телу + вода, витамины, бьюти-рутина и кофе. Этого вполне хватает, чтобы «включить»организм. 🌙На ночь: расслабляющая маска с лавандой на глаза (ее кстати можно согреть и тем самым усилить эффект расслабления), массажер с RF-прогревом по лицу, чай и аромасвечи. Где-то после 20ч я использую только приглушенный свет. Мозг «ловит» сигнал расслабления и организм постепенно готовится ко сну. Тот же принцип я использую на своих практиках: к Шавасане приглушаю освещение, чтобы помочь участникам глубже расслабиться. Если в вашей студии этого не делают, возьмите маску для сна или просто прикройте глаза одеждой. Меньше света — меньше внешних раздражителей, больше возможности сосредоточиться на ощущениях и отпустить напряжение. Делитесь, а у вас какие ритуалы? #женскоездоровье #бьюти Я в Мах Я в Pinterest