На первый взгляд кажется, что это совсем немного. Но даже при легком обезвоживании орга...
На первый взгляд кажется, что это совсем немного. Но даже при легком обезвоживании организм начинает работать менее эффективно. Что происходит? Кровь становится более вязкой, поэтому сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы доставить кислород к тканям. Снижается концентрация внимания, быстрее появляется чувство усталости, может возникнуть головная боль. Особенно важно следить за водным балансом в жаркую погоду, во время занятий спортом и при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Не стоит ждать появления сильной жажды — это уже один из признаков того, что организму не хватает жидкости. Регулярное питье небольшими порциями помогает поддерживать нормальную работу сердца, мозга и мышц.
2 112 просмотров