Забота о психическом здоровье
Забота о психическом здоровье В рамках недели сохранения психического здоровья, психолог Мегионакой городской больницы Альбина Родина провела тематическое занятие для сотрудников, чтобы напомнить коллегам, что забота о собственном психоэмоциональном состоянии так же важна, как и забота о пациентах. В условиях постоянного стресса, высокой ответственности и эмоциональных нагрузок медицинские работники особенно нуждаются в поддержке и простых инструментах самопомощи. В начале мероприятие поговорили о том, как распознать первые признаки истощения, чем отличается усталость от выгорания и почему важно не игнорировать сигналы организма. Далее на практике специалист показала простые, но эффективные техники снятия стресса, такие, как дыхание «квадрат» для быстрого успокоения, правило «5 минут тишины» в течение дня, «стоп-кран» для тревожных мыслей, которые можно применять прямо на рабочем месте. Завершили встречу творческой психологической разгрузкой с акварелью. «Акварель не подчиняется. Она течёт туда, куда хочет. Это очень похоже на наши эмоции. Мы не рисуем что-то «правильно»— мы просто позволяем краскам сказать то, что словами говорить сложно», — комментирует Альбина Сагитовна. Сотрудники отметили, что такие встречи помогают снять напряжение и напоминают о простых способах сохранить внутренний баланс. В планах психолога — продолжать профилактическую работу в этом направлении и дальше. Пресс-центр Мегионской городской больницы