Проверь свою форму ❤️ — 28 сентября 2026 г. в 06:00:13.805
Проверь свою форму ❤️ Хочешь понять, насколько организм привык к нагрузке? Посмотри на пульс. Выбери простую безопасную нагрузку — например, спокойную ходьбу с небольшим ускорением. ❤️ Перед нагрузкой посмотри пульс. 🚶 Походи несколько минут в более активном темпе. ❤️ Снова измерь пульс. А затем посиди спокойно и посмотри, как быстро он начинает снижаться. Не сравнивай себя с другом или соседом. Сравнивай с собой через неделю или месяц. Именно динамика может быть интереснее одной цифры. 📌 Сохрани этот пост и повтори тест через несколько недель.
78 просмотров
