Девочки, я после санатория активно занимаюсь собой, в том числе пересматриваю питание.. — 30 августа 2026 г. в 04:34:13.557
Девочки, я после санатория активно занимаюсь собой, в том числе пересматриваю питание.. В соцсетях мне начали попадаться ролики с баночками сардин 🐟 и кучей рецептов на их основе. И в данном случае такой ажиотаж вполне оправдан: у этого продукта действительно богатый состав. Сардины - отличный источник белка и омега‑3 жирных кислот, а еще в них есть витамины D и B12, селен, фосфор, а если рыба законсервирована вместе с мягкими косточками, то и кальций 👍🏻 Для кожи особенно важны белок и Омега‑3. Белок - это строительный материал для синтеза коллагена и эластина, а Омега‑3, в свою очередь, встраивается в клеточные мембраны, участвует в регуляции воспалительных процессов, то есть помогает коже не реагировать на раздражители слишком остро и быстрее приходить в норму. Такое питание особенно актуально в период восстановления после травматичных процедур - лазерной шлифовки, пилингов и любых других воздействий, где есть этап реабилитации, когда коже необходимы ресурсы для заживления и обновления. Так что, дорогие, вспоминаем про бутерброды с рыбой из советского прошлого 😅 И не забываем добавлять ко всему этому свежий овощной салатик 🥗 Подписывайтесь на нас ⤵️ ⠀ ✅ ТГ: https://t.me/kosmetolog_malchikova ⠀ ✅ ВК: https://m.vk.com/@kosmetolog_malchikova1 ⠀ ✅ Макс: https://max.ru/id2450025217_biz ⠀ ☎️ +7 (913) 583-39-10, +7 (913) 18-29-55