Безопасны ли энергетики для детей? — 4 июня 2026 г. в 12:41:58.102
Безопасны ли энергетики для детей? В России энергетики регулярно употребляют около 30–40% подростков в возрасте 13–17 лет(тинейджеров). Состав большинства энергетических напитков включает несколько основных активных веществ, говорит врач. 1. Кофеин. В стандартной банке энергетика (250 мл) содержится 75–100 мг кофеина, в банке большого объёма (500 мл) — до 160–200 мг. Для сравнения: в чашке эспрессо — 60–80 мг, в чашке фильтр-кофе — 80–120 мг. Кофеин стимулирует выброс адреналина, дофамина и других нейромедиаторов. Это создаёт ощущение прилива энергии и приподнятого настроения. Однако кофеин не создаёт энергию — он временно блокирует сигналы усталости., а потом наступает выраженная усталость. 2. Таурин — вообще-то полезная аминокислота, однако в энергетиках таурин содержится больших дозах, что во взаимодействии с кофеином опасно. 3. Гуарана — растительный экстракт, содержащий кофеин. При ее наличии реальное количество кофеина в напитке превышает заявленное, поскольку маркировка нередко не учитывает кофеин из гуараны. 4. Сахар — в большинстве энергетиков 25–35 г (5–7 чайных ложек) сахара на 250 мл. Физиология подростка принципиально отличается от физиологии взрослого человека, что делает риски от энергетиков значительно выше. Кофеин в высоких дозах обладает прямым кардиотропным действием — влияет на ритм и силу сердечных сокращений. И все механизмы кардиологических эффектов кофеина реализуются у подростков интенсивнее, чем у взрослых. В результате на фоне употребления энергетиков у подростков развиваются сердечные аритмии, желудочковые тахикардии и фибрилляцияжелудочков — угрожающие жизни нарушения ритма. В связи с этим педиатры рекомендуют воздерживаться от энергетических напитков детям и подросткам до 18 лет — потому что нет безопасной дозы, при которой регулярное употребление лишено рисков.