Давайте не много пройдемся по похудению и как это было и что сподвигло.
Давайте не много пройдемся по похудению и как это было и что сподвигло. Сразу хочу сходу, так сказать, питание ПП это дорого, нет это не дороже чипсов, шоколада или пива с рыбкой. Это не обязательно рыба красная , креветки , авокадо и тд. Обычная курица любая часть, рыба белая ( хотя она стоит дороже мяса) , это консервы в с/с, овощи и фрукты, об этом писать можно много и долго. Раньше я была худая, но с каждой беременностью шло постепенное накопление веса. С Артёмом всё как-то ушло само, без усилий. С Лёшей начался настоящий квест: пришла на роды весом 120 кг, вышла 113, скинула до 105 и… стоп. Гормоны сказали «привет», еда тоже. Взяла себя в руки: интервальное голодание 8/16, больше белка, меньше углеводов, массажи (ходила вся синяя), дошла до 90 — и узнала, что беременна Сашей. С Сашкой было тяжелее: шла на роды почти 125, КС, почти ничего не ушло. Я не кормила, начать худеть получилось только с 8 месяцев. Были срывы, но точкой кипения стало то, что я не могла подняться на второй этаж, суставы сказали «хватит», про огород молчу. Бабушка в свои годы была активнее, нежели молодая здоровая кобыла. Сейчас 73–74 кг. Цель 70. Вес — не всё, важны объёмы: вещи садятся так, как будто мне 16–18, и это мотивирует ещё сильнее. Как я это делаю сейчас: - Интервальное голодание 8/16 - Разнообразное питание, могу позволить себе лишнее, но держу контроль - Больше белка, меньше быстрых углеводов - Тренировки дома: платформа, степпер — тело уже само просит движения - Утром вода натощак, хлорофилл, детокс - Массажи и забота о теле — даже если были синяки, это стоит результата Результат энергия, меньше боли, и та самая отдача, когда чувствуешь, что идёшь в правильном направлении. Ну и конечно самое важное и главное в этом всем, я снова полюбила себя ❤️ стала фоткаться с мужем , стала снимать и показывать себя. У меня нет фото с третьей беременности почти совсем, за последние три года у меня нет фото с мужем, они появляются только сейчас. Больше нет самобичевания! Девочки все только в наших руках с вами 🫰 , а если мы и любим покушать ,то можно вкусно и не вредно.