В 1980 году профессор психологии из США Роберт Плутчик разработал концепцию, в которой ... — 5 апреля 2026 г. в 18:46:44.384
В 1980 году профессор психологии из США Роберт Плутчик разработал концепцию, в которой обосновал выделение 8 базовых эмоций. Результатом работы стало «Колесо эмоций» — визуализация эмоционального спектра человека. Средний круг колеса эмоций Роберта Плутчика содержит базовые эмоции человека, в центральном круге — аффекты, а во внешнем — сложные эмоции. Интенсивность переживания зависит от его расположения на колесе: чем дальше от центра, тем ниже интенсивность. В теории Плутчика выделяются несколько базовых положений: • Существует восемь базовых эмоций, представленных на колесе эмоций Р. Плутчика: зло, ожидание, радость, доверие, удивление, страх, неудовольствие и грусть. • Эмоции присуще всем уровням эволюции отдельно взятого вида. • Эмоции есть у людей и у животных. • Эволюция эмоций у разных видов происходила по-разному. • Существуют общие элементы, которые выделяют у разных видов. • Все эмоции являются либо производными от базовых, либо их комбинацией. Базовые эмоции нельзя точно обозначить. • Каждая базовая эмоция имеет оппозицию — противоположную эмоцию. • Комбинируя эмоции между собой, мы получаем новые, более сложные. УПРАЖНЕНИЯ «ТРЕНИНГ ДЛЯ ЭМОЦИЙ» Вот несколько упражнений, которые можно сделать с этой таблицей (особенно полезны они будут тем людям, у которых типичные эмоциональные состояния описываются словами «плохо», «так себе» и «нормально».) ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА Гнев + Предвкушение = ЗАПАЛ Предвкушение + Радость = ОПТИМИЗМ Отвращение + Гнев = НЕГОДОВАНИЕ Страх + Удивление = СМЯТЕНИЕ Радость + Доверие = ЛЮБОВЬ Печаль + Отвращение = ПРЕЗРЕНИЕ Удивление + Печаль = ДОСАДА Доверие + Страх = ПОКОРНОСТЬ Гнев + Радость = ТРИУМФ Предвкушение + Доверие = НАДЕЖДА Отвращение + Предвкушение = ЦИНИЗМ Страх + Печаль = ОТЧАЯНИЕ Радость + Страх = РИСК Печаль + Гнев = ЗАВИСТЬ Удивление + Отвращение = ШОК Доверие + Удивление = ЛЮБОПЫТСТВО Гнев + Доверие = ДОМИНИРОВАНИЕ Предвкушение + Страх = ТРЕВОГА Отвращение + Радость = НЕЗДОРОВАЯ ТЯГА Страх + Отвращение = ВИНА Удивление + Гнев = ВОЗМУЩЕНИЕ Доверие + Печаль = СОЧУВСТВИЕ Радость + Удивление = ВОСТОРГ Печаль + Предвкушение = ПЕССИМИЗМ Эмоциональный ноль = ПОКОЙ Воспринимайте эту таблицу не как Истинный и Непреложный Словарь Эмоциональных Проявлений, а как тренажер для развития эмоциональной компетентности. 1. Внимательно просмотрите на таблицу. Допишите в нее недостающие, на ваш взгляд, варианты или исправьте предложенные. (Например, почему «Доверие + Грусть = Сочувствие»? Я бы сказал скорее «Сентиментальность» или «Ностальгия».) Подумайте, чем именно отличается ваш вариант от предложенного? Почему вы считаете, что он больше сюда подходит? Почему автору таблицы более подходящим показалось другое слово, из каких соображений он поставил его туда, какое значение он вкладывал? 2. Повторите это же упражнение в паре или в группе. Вас может удивить, что те названия, которые вам кажутся подходящими, вызывают возражения и недоумение у других людей, или то, что кто-то настойчиво станет предлагать слова, которые, по вашему мнению, явно не подходят. Возможно, вы понимаете эти слова по-разному. Обсудите и попытайтесь выяснить, в чем конкретно заключается разница. 3. Вспомните любую эмоцию, которой нет в таблице. Теперь подумайте, в какую ячейку ее лучше вставить? Чем эта эмоция отличается от всех прочих? Интенсивностью? Объектом, на который направлена? Чем-то еще? Процесс выполнения упражнения позволит вам лучше разобраться в эмоциональном мире. А значит, не только лучше понимать чужие эмоции, но и чувствовать собственные. Ведь, как сказал тот же Витгенштейн, «границы моего языка определяют границы моего мира». ПЛЮС НА МИНУС Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии, предложил когда-то простую и удобную формулу для описания того, как это «перемножение» происходит. А х В = С, где А – это активирующее событие, В – это наши взгляды и верования об устройстве мира, а С – это следствия (в нашем случае – сложная эмоция). Сложная эмоция определяется тем, как мы