Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет:
Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет: 🔹Ежедневные пешие прогулки 🔹2–3 раза в неделю — упражнения с сопротивлением (приседания, тяга, жим) 🔹Тренировки на равновесие, гибкость и подвижность суставов 🔹Кардионагрузка по силам — ходьба, велосипед, плавание 🔹Правильное питание, хороший сон 🔹Регулярные обследования.
814 просмотров