Здоровье тазового дна.
Здоровье тазового дна. Йога-практика для женщин в субботу в 10.30 Тазовое дно не всегда нужно укреплять. Если мышцы находятся в гипертонусе, они не могут полноценно расслабляться и сокращаться. Поэтому начинать важно не с бесконечного «сжимать», а с расслабления, осознания и восстановления контакта с телом. 💖В практике Айенгара мы: ▫️ учимся расслаблять мышцы тазового дна ▫️ координируем их работу с дыханием ▫️ мягко выравниваем положение таза ▫️ и только затем переходим к укреплению. 🌸Главное преимущество — специальные опоры под позвоночник и таз. Они помогают без лишнего напряжения почувствовать правильное положение тела, раскрыть грудную клетку и таз и правильно включить мышцы в работу. ☝️Практика помогает поддерживать здоровье тазового дна, улучшать кровообращение в области малого таза и заботиться о профилактике его ослабления. 🌿 Бережная работа с телом, дыханием и глубокими мышцами — вместо механического «качания». 📅 Суббота, 10:30 Студия Умная йога 🌿 ул. ГОЛЕНЕВА 67А По всем вопросам пишите администратору 📍Студия Умная йога в Яндекс картах 📍Студия Умная йога в 2Гис