21 июля – День нездоровой пищи 🍔 — 21 июля 2026 г. в 10:27:18.982
21 июля – День нездоровой пищи 🍔 Идея праздника – в разрешении себе малого отступления от здорового рациона без чувства вины. Для многих это способ снизить психологическое напряжение, связанное с жёсткими диетами, и избежать срывов. 🍕Считается, что термин «вредная еда» ввёл в оборот американский микробиолог Майкл Джекобсон в 1970-х годах. Позже, в 2008 году, учёные доказали, что такая еда может воздействовать на мозг подобно наркотикам, вызывая пищевую зависимость. Важно понимать, что этот праздник не пропагандирует постоянное нездоровое питание. Регулярное и избыточное потребление такой пищи может привести к проблемам со здоровьем: ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, некоторым видам рака и другим нарушениям.Диетологи рекомендуют придерживаться принципа «80/20»: 80% рациона должна составлять здоровая пища (цельные продукты, злаки, бобовые, белки, молочные продукты), а оставшиеся 20% можно отдавать на «нездоровые» продукты для удовольствия. Роспотребнадзор также рекомендует в этот день делать осознанный выбор в пользу более полезных альтернатив.