Как работать с людьми, не истощаясь. Часть 2/ — 8 августа 2026 г. в 07:30:03.131
Как работать с людьми, не истощаясь. Часть 2/ Вот мои внутренние правила трудового распорядка: 1️⃣ Хорошо спать!!!! Если бессонница или форс-мажор, не вставать героически по будильнику, а сдвигать обычный режим по возможности. Если я высплюсь и позже обычного начну работу, я дольше и продуктивнее поработаю, чем с больной головой буду сидеть, например, над текстами для соцсетей. 2️⃣ Творческие задачи - утром, таблицы, анализ, рутина - после обеда. 3️⃣ Не больше 3 консультаций подряд, между консультациями минимум 30 минут перерыв. В перерыве подвигаться, попить. Если было несколько консультаций, после них прогулка. 4️⃣ Если консультации вечером (у меня это часто, т.к. большинство клиентов живут по московскому времени, а у меня к москве +4 часа), то в первой половине дня не ставить никаких энергозатратных задач. 5️⃣ Стараюсь чередовать дни уединенной работы - написание текстов и другие задачи с днями, когда я веду прием клиентов или провожу вебинары и лекции. И еще с днями/часами обучений. 6️⃣ Знаю про себя, что склонна перегружаться порою. Поэтому внимательно слежу, где бывают перегрузы и стараюсь больше так не делать. 7️⃣ Веду табличку с учетом рабочих часов и там наглядно видно, как меняется периодами производительность и активность. В разные дни цикла, например. 8️⃣ Недавно я официально как свой собственный работодатель разрешила себе брать дополнительный выходной день в первый день месячных. А что, в передовых компаниях европы это практикуют, почему я не могу? Все равно толку от меня немного в этот день. 9️⃣ Разрешаю себе и больничные дни брать. Честно признаюсь, что болею и если давит жаба, что надо еще сделать то и это, но на самом деле это может подождать, то я представляю, будто выписываю себе больничный на два дня. И с чистой совестью ложусь в кровать. 🔟 У меня 2 выходных в неделю, а иногда я делаю сокращенные дни, когда непосредственно рабочих часов вроде немного, но они очень важные и энергозатратные. Это все пришло через много лет работы, раньше я вообще могла без выходных работать, больная и так далее. Сейчас выстраиваю сама себе трудовой уклад. И уважительно к нему отношусь. Работа на себя может казаться хаосом поначалу, потому что никто извне не дает четких границ, как в найме. Но можно и нужно их выстроить с учетом своих особенностей и дать место всему, что важно. Кстати, недавно прочитала хорошую книгу с дельными советами по теме, расскажу вам про нее тоже. Какой пункт из моего списка вам приглянулся?